レッスン後記（みなさんからの質問をシェアします）

先日のレッスンの際にいくつか質問をいただいたので、こちらでもシェアしますね！

① YOGAウェア・グッズのお店

私はもっぱらYOGA OUTLETというオンラインストアで買うことが多いです。（セールものね、笑）

前回のレッスンでデビューしたシンギングボール（記事はこちら）もこちらで買いました。

dZi Heart Chakra Mini Meditation Bowl Box

ちなみに、先日キッズヨガのクラスを親子で受けた際に、シンギングボールを使って子供達と簡単にできるマインドフルネスのゲームを習いました。

やり方：

子供達に目を閉じてもらってシンギングボールを鳴らします。シンギングボールの音が聞こえている間は手をあげないで、音が聞こえなくなったら手をあげてもらうよう子供たちを誘導します。

私も夜、子供達が寝る前にやっています。たったこれだけのことだけれど、”その瞬間”に浸れます。癒しのひと時です。

② Breathe Together Yoga

Los Gatosにあるヨガスタジオです。

私もここに通っています。

お試しレッスンは３週間$40でクラス受け放題なので、せっかくアメリカにいるのだから現地のヨガスタジオも行ってみたい〜という方、色々なスタイルや先生を試してみたい方にご参考までに。

雑誌Yoga Journalの表紙を飾ったことのあるGiselle Mari先生はJivamukutiの先生です。

http://breathetogetheryoga.com/classes/our-teachers/

月曜12:00-のクラスをしています。

③ マットについて

マットに膝をついた時、あるポーズをした時に痛みや違和感を感じる方は、ブランケットやタオルをマットの上にひいてあげると痛みが軽減されることがあります。厚めのマットを新調するのも一つの方法ですが、手持ちのタオルで代用できることもあるのでお試しください。

④ 東京のヨガスクール

私が東京で通っていたヨガスクールです。

リラヨガ・インスティチュート（東急東横線学芸大学駅近く）

TTもここでとりました。ヨガの智慧を総合的に学ぶことができるスクールです。もちろん一般レッスンもあります。日本へ一時帰国する際など機会あればぜひお試しください！

私の恩師でもあるリラヨガのディレクターが書いた書籍「ヨーガの魔法」は、私のレッスンに来てくださってる方にはお貸出ししていますのでぜひ読んでみてください。

みなさんからの質問などなど、またシェアしていきますねー☺︎