お尻をケアしてあげましょう！

先日、日系スーパーで食器を買った時のこと。包み紙に”梨状筋”の文字が。ついつい目がいってしまう〜。

梨状筋、お尻の深いとこにある筋肉。硬くなると、その下にある坐骨神経を圧迫して痛みが出てしまうことも。

オフィスで座りっぱなしとか... 車の運転もそう...

日常生活でお尻は案外お疲れたまりやすいところ。お尻硬くなると、腰痛の原因になったりします(>_<)

ヨガはマットの上でなくてもできますよ！！椅子に座りながらでも、車の中でも！ちょっとした合間の時間にぜひ、お尻のケアしてあげましょう！！

* 椅子ヨガ参考・写真　「椅子ヨガ １日５分で自律神経が整う　マガジンハウス」