日本語ヨガクラス
マインドフル陰ヨガ on Zoom
ご自宅から参加できるオンライン陰ヨガクラスをZoomを使って行います。陰ヨガはとても静かなヨガです。日常のひととき、静けさの中に心身をゆだねてみましょう。シンプルなポーズをじっくりホールドすることで体の中の結合組織、関節周りの気血の巡りを促してくれるだけでなく、心の奥深さも味わいながら心身の平静と調和を整えていくヨガ体験はとても瞑想的。またこのクラスではストレスや不安の解消に効果的といわれるマインドフルネスも取り入れながら、今この瞬間をあるがままに見つめる気づきの練習も行います。日本からの参加も大歓迎！！ご家族やお友達とぜひご一緒ください。 またミュートで参加いただけるので小さなお子様がいらっしゃる方も安心してご参加ください。
◉日時：カレンダーを見る
◉対象：日本語でクラスを受講できる方（ヨガの経験は問いません）
◉用意するもの：PC or スマホ & Zoomアプリ、ヨガマット、動きやすい服装、お水、必要な方はヨガプロップス（クッション、タオルなどで代用可）
（オプション）
※ご自身でお気に入りのエッセンシャルオイルがあればご用意ください。
◉料金：$10 /回 or $35/４回分一括（一括の場合はご家族やお友達とシェアOK！）
◉お支払：PayPal
◉申込：事前にメールにてご連絡ください。折り返しZoomの詳細をお送りします。
また事前に講師に伝えておきたいことあればお気軽にご連絡ください。
（※ 尚、クラスへの参加前にこちらをご一読ください。）
◉その他：複数名のお申し込みがある場合に開催します。
アクティブヨガ on Zoom
私たちが日常生活をいきいき健やかに送るためには、年齢にかかわらず日頃の運動習慣がとても大切です。このクラスでは年齢を重ねる上で衰えがちな基礎体力を維持＆向上するのに必要な４つの運動要素（有酸素運動 x バランス x 筋トレ x ストレッチ）をヨガの呼吸法とポーズを組み合わせながら行っていきます。私たちが年齢を重ねる中で運動するのに注意したい点やヨガから得られる知識や経験をクラスの中にブレンドしていきます。
◉日時 : カレンダーを見る
◉対象：日本語でクラスを受講できる方（ヨガの経験は問いません）
◉用意するもの：Zoom環境、ヨガマット程度のスペース、動きやすい服装、お水、必要な方はヨガマット、ヨガプロップス（ブロックや椅子など）
◉料金：$10 /回 or $35/４回分一括（一括の場合はご家族やお友達とシェアOK！）
◉お支払：PayPal
◉申込：事前にメールにてご連絡ください。折り返しZoomの詳細をお送りします。
また事前に講師に伝えておきたいことあればお気軽にご連絡ください。
（※ 尚、クラスへの参加前にこちらをご一読ください。）
◉その他：複数名のお申し込みがある場合に開催します。
クラスカレンダー
プロフィール
こんにちは、Makikoです！私がヨガに出会ったのは、長女を出産した直後でした。最初は子連れでできる簡単なストレッチ程度と思ってましたが、ヨガをすると体だけでなく心が軽くなる経験にとても魅力を感じ、その後ヨガの学びを始めました。今や私にとって毎日のヨガのプラクティスはかかせません。出産や育児、日本から米国への引越し、新しい環境での生活などの大きな環境の変化の中でも、いつもヨガに助けてもらっています。ヨガは一時のストレス解消ツールでなく、日々の暮らしの中で思い通りにいかないことが目の前に現れたり迷いが生じたりした時、私たちの心に優しく救いの手（智慧）を差し伸べてくれます。ちょっとした気づきにより思いこみを手放しながら心や体が解放され自由になる・・・そんな日々の暮らし方の積み重ねが人生の指針さえ与えてくれると思っています。そんなヨガの素晴らしさをみなさんとシェアできたら嬉しく思います！！
経歴
名古屋市出身。大学卒業後、地元で日系大手メーカーに勤務後、転職して東京へ。外資系IT企業の営業職などを経て第一子出産後は育児に専念。第二子出産後の2015年、ヨガ指導者資格を取得し東京でヨガサークル開始。2016年転居により活動拠点をサンノゼ近郊に移し日本語ヨガサークル主宰、2018年よりサンノゼ近郊のヨガスタジオ、コミュニティセンター、シニアセンター、学校や図書館といった様々な場所で英語でヨガを伝える活動も開始。人種、言葉、文化、場所を超えその人の”あるがまま の姿＆その人らしく (authenticity)"を探求すべくヨガ、マインドフルネス、瞑想の学びを続けている。また最近ではその人が本来もつ治癒力や潜在能力を引き出すようなホリスティックなライフスタイルに関心が高く、プラントベース食やエッセンシャルオイルを通じた自然由来のライフスタイルの普及サポートにも力を入れている。
趣味
料理、ワイン、エッセンシャルオイル、冷え取り靴下、ウォーキング＆ハイキング、ビーチ巡り
資格・トレーニング
RYT200
陰ヨガ25時間ティーチャートレーニング修了
キッズヨガ＆マインドフルネストレーニング修了
Aromatouch Techniqueトレーニング修了
MoB転倒予防トレーニング修了
SAIL転倒予防トレーニング修了
マインドフルネスプラクティショナートレーニング修了
ホリスティックライフスタイルベーシックコース修了
Eat Real Food : How to Eat a whole Food, Plant-based Diet修了
プロフェッショナルアロマセラピーディプロマ
ハンドムードラ講座修了
