ヨガ＆アロマタッチ10月〜スケジュール

みなさま、すっかりご無沙汰しています。最近では朝晩が涼しく、街ではハロウィンのオレンジ色が目につく季節になりました🎃 秋ですね〜。元気でお過ごしですか？

私はというと、7月には日本に３週間の帰省、一年ぶりの日本を堪能してきました。8月中旬からは娘たちの学校も始まりようやく日常のリズムができてきたと思いきや、一番最近では9月中旬にヘルスコーチになるためのトレーニングを受けてきました。Better Choices Better Healthというプログラムで、元々スタンフォード大学とカイザーが共同研究して開発されたものです。慢性疾患や慢性痛を持った方たち向けに症状の軽減法や食事、エクササイズ、家族や医療機関とのコミュニケーション、体重管理をセルフマネジメントする方法を学ぶためのワークショップを提供するのがヘルスコーチの役割になります。ひとまずトレーニングは修了したので、今後は認定コーチになってこうしたワークショップを必要としているより多くのコミュニティの人たちに実際にワークショップが提供できるといいなと思っています。

ところでトレーニングの中でも特に興味深かった点は、慢性症状の軽減に体と心のつながりを理解すること、また瞑想やマインドフルネス、リラクゼーションがいかに有効かという点でした。また体と心の声を聴くことで服用中の薬の量を減らせるかもしれないという研究結果は、とても心強く感じました。実は薬の副作用って思ったより大きいんですよね。あー、ヨガやマインドフルネス、瞑想は必要とされている！！さらにトレーニング中、正直、エッセンシャルオイルの認知度はまだ高くないと感じたのですが、だからこそ、リラクゼーション法としてエッセンシャルオイルの活用方法を少しでも多くの人に伝えたいと、私はこのトレーニングを機に改めて思いました。