今日のレッスン「Yin Yoga」

今日は１ヶ月ぶりの日本語レッスン。いつもレッスンに参加してくれるMさんのお宅でレッスンでした。11月に入って雨の日や寒い日も出てきて、春まで木曜の青空ヨガはお休みしようかな・・・と考えていたところ、「よかったらうちでどうぞ」とMさんからお声がけいただいてなんともありがたいこと♡

今日はいつもとスタイルを変えてYin yogaをしてみました。ハロウィンから始まりサンクスギビング、これから年末までのホリデーシーズンは楽しさもいっぱい、でも陽(yang)のエネルギーをいっぱい使ってなんか疲れ気味...エネルギー不足を感じたりすることありませんか？そんな時にYin yogaがオススメです。なんでもバランスが大切。陰のエネルギーが充実してこそ陽のエネルギーも発揮されるというもの！今日は胸や肺のあたりのエネルギーを高めるためのシークエンスでじっくり上半身をゆるめました。１つのポーズを3-5分ずつするので、時計とヒーリング音楽も活躍しました。

ところで今日はお宅にお邪魔するということで、チャイを持ってうかがいました。レッスンの後みんなでチャイを飲みながらおしゃべり。そんな時間も至福のひとときだったりするー☺︎

冒頭の写真はMさん宅のお庭でとれたMeyer lemon。レモンとマンダリンオレンジの掛け合わせだそう。幸せな香り〜♩