今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...

この週末、地元のコミュニティセンターで行われたキッズヨガクラスに娘たちと参加してきました。 思ったよりこじんまりしてたから、かえってリラックスできてよかったかも。クラスの後に先生とおしゃべりもできたしね。 ちなみに写真はSuper Brain Yogaしてるところ。...

9月に入りましたね。 お子さんのいるご家庭は、夏休み開けて軒並み学校も始まりと、少し落ち着いてきた頃でしょうか。 我が家も娘２人の学校が始まりあっという間に３週間が経ちました。長女は4th gradeに進級。クラス替えもあるし、先生も変わるし、さすがに初日はソワソワ感あった...