まだ通い始めて間もないMeditationクラス。毎回はっきりと気づきがあるわけでなくボヤーっとした気持ちで帰ってくることももちろんあるのだけど。 前回のクラスでは、感情、特にネガティブな感情をサポートにして瞑想するやり方を練習しました。私、このやり方、最初は全然ピンと来な...

年明けからMeditation（瞑想）クラスに通っています。以前から瞑想のやり方を学びたいと思いつつ、なかなかどこから手をつけていいものやらという感じで始められず・・・。 そんな折、昨年から通い始めたヨガスタジオBreathe Together...