Meditationクラスのこと
年明けからMeditation（瞑想）クラスに通っています。以前から瞑想のやり方を学びたいと思いつつ、なかなかどこから手をつけていいものやらという感じで始められず・・・。
そんな折、昨年から通い始めたヨガスタジオBreathe Together YogaでMeditationクラスがあることを知りました。Freeクラス（笑）ということもあり、足を運んでみることにしました。Tergar Meditation Communityというグループで、瞑想マスターMingyur Rinpoche師の指導の下、瞑想のやり方を学んでいきます。
まず”どんな時でも瞑想はできる”という考え方に魅力を感じました。私のイメージでは瞑想は目を閉じてじっと座って、その苦痛にさえ耐えることだと思い込んでいたからです。あれ、もしかして瞑想って思ったよりも気軽にできるのかも？！
Tergarの瞑想クラスに初めて参加した後、私、とても晴れ晴れとした気持ちだったのを覚えています。昨年末に些細なことがきっかけで夫に向かって感情が爆発したことがありました。自分でも（恥ずかしいを通り越して）驚くほどヒステリックになってしまい、ひとまずグッと我慢してその場は静めたものの、このやり場のない気持ち、感情は一体自分の中のどこからやって来たのだろう・・・意識していた感情でなく、無意識の感情が爆発した感じだったので、その後もずっと心の中でひっかかっていました。
”川で溺れている自分と、川の濁流を外から眺めている自分・・・”。クラスの中でMingyur Rinpoche師のビデオ解説を聞きながら、ハッとしました。そしてその瞬間、年末に自分の感情が爆発してしまった要因に気がつくことができました。自分がいま置かれている状況、感じている感情はすぐには変わらないのかもしれない。けれど、その”いまの状況と感情”に気がつくことができた時、自分はすでに川の外にいるのだな。実はそのことが、私にとっては大きな気づきでした。
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