今日のレッスン記
今日は雨音で自然を感じながらのレッスンでした。 今日のテーマ「呼吸」を意識的にすることで感じたこと。それは、普段なんとなく無意識にしていることを”意識化”することって大切だな・・・と。 今日は雨だったので室内の湿度がうんと上がり(除湿してても汗)、そんな時は呼吸を深めように...
今日の青空ヨガ
今日はチャイルドサロン会員ママとそのお友達と駒沢公園で青空ヨガを楽しみました。 「チャイルドサロン」とは私の住む町にある子供預けあい制度のこと。乳幼児を持つ専業主婦のママたちもたまには子供を預けてリフレッシュしたいよね!という声に応えてかれこれ10年ほど前に立ち上がったグル...
Today's lesson 「呼吸」
今日のテーマは「呼吸」でした。普段私たちが何気なくしている呼吸。私たちの身体にとってとても大切なものです。極端な話、私たちの体は何も食べなくても水さえ飲んでいれば1ヶ月ほど生きていけると言われています。けれども呼吸が止まってしまったら、つまり酸素が不足してしまうとたちまちア...
Today's lesson「喜び」
今日のテーマは「喜び」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」の中にこんな一節があります。 最初は毒のようでも結末は甘露のような幸福はサットヴァ的な幸福である この”サットヴァ”という言葉、聞きなれない言葉かもしれません。ヨガでは目の前に広がる世界のすべてのものが...
ヨガライフ
ヨガははないもの探しでなくあるもの探し。 ヨガをやっている人のみでなく、やっていない人にもわかりやすい内容でした。ヨガはポーズだけでなく、心のあり方なのだということを生徒さんに伝えるのに、参考になるヒントが散りばめられていました。何度も読み返したいと思います。もちろん毎日の...