ヨガで元気に！心も体もリフレッシュ

アーサナのレッスンをする上で何より大切なのは「怪我をさせない」ことなんじゃないか、と。

無理なポーズにトライしてヨガできない（できなかった）感を抱くより、道具を使って気持ちよくヨガしてほしい・・

道具の使い方、軽減ポーズがとても参考になります。

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