今日のテーマは「あるがまま」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」にこんな一節があります。 自己のダルマを遂行する ダルマという言葉、聞きなれないかもしれません。日本語では「義務」と訳されます。文字通り”やらなきゃいけないこと”という意味ですが、ニュアンス的には...

今日のレッスン後のおしゃべり。 最近は学校やら幼稚園やら子供をとりまく環境が窮屈だよね・・・。子供たちにできるだけ怪我をさせないようにとか、喧嘩になる前に大人が間に入って止めちゃうとか。それしてたら、子供たちは冒険ができないばかりか、”加減”を学ぶチャンスがなくなっちゃうよ...

今日のレッスンテーマは「希望」でした。そしてインドの昔話「アシュタバクラ」の話をシェアしました。（内容を知りたい方はレッスンに聞きに来てくださいね〜） 私たちは毎日の生活の中で「ああしたい、こうしたい」「こういう予定で進めよう」と自分の意思を持って行動したり、「ああしてもら...

今日は雨音で自然を感じながらのレッスンでした。 今日のテーマ「呼吸」を意識的にすることで感じたこと。それは、普段なんとなく無意識にしていることを”意識化”することって大切だな・・・と。 今日は雨だったので室内の湿度がうんと上がり（除湿してても汗）、そんな時は呼吸を深めように...

今日はチャイルドサロン会員ママとそのお友達と駒沢公園で青空ヨガを楽しみました。 「チャイルドサロン」とは私の住む町にある子供預けあい制度のこと。乳幼児を持つ専業主婦のママたちもたまには子供を預けてリフレッシュしたいよね！という声に応えてかれこれ１０年ほど前に立ち上がったグル...

今日のテーマは「呼吸」でした。普段私たちが何気なくしている呼吸。私たちの身体にとってとても大切なものです。極端な話、私たちの体は何も食べなくても水さえ飲んでいれば１ヶ月ほど生きていけると言われています。けれども呼吸が止まってしまったら、つまり酸素が不足してしまうとたちまちア...

今日のテーマは「喜び」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」の中にこんな一節があります。 最初は毒のようでも結末は甘露のような幸福はサットヴァ的な幸福である この”サットヴァ”という言葉、聞きなれない言葉かもしれません。ヨガでは目の前に広がる世界のすべてのものが...

ヨガははないもの探しでなくあるもの探し。 ヨガをやっている人のみでなく、やっていない人にもわかりやすい内容でした。ヨガはポーズだけでなく、心のあり方なのだということを生徒さんに伝えるのに、参考になるヒントが散りばめられていました。何度も読み返したいと思います。もちろん毎日の...

月経、妊娠、閉経など女性が経験するそれぞれのライフステージにヨガがどのように役立つかが解説された実践書。 少しでも生徒さんに寄り添えたら・・ 私ももっと若い頃にヨガに出会っていたかった・・と思わずにいられないけれど、いつから始めても遅くないと思わせてもくれる。これからのライ...

アーサナのレッスンをする上で何より大切なのは「怪我をさせない」ことなんじゃないか、と。 無理なポーズにトライしてヨガできない（できなかった）感を抱くより、道具を使って気持ちよくヨガしてほしい・・ 道具の使い方、軽減ポーズがとても参考になります。 #オススメ本