月経、妊娠、閉経など女性が経験するそれぞれのライフステージにヨガがどのように役立つかが解説された実践書。 少しでも生徒さんに寄り添えたら・・ 私ももっと若い頃にヨガに出会っていたかった・・と思わずにいられないけれど、いつから始めても遅くないと思わせてもくれる。これからのライ...

アーサナのレッスンをする上で何より大切なのは「怪我をさせない」ことなんじゃないか、と。 無理なポーズにトライしてヨガできない（できなかった）感を抱くより、道具を使って気持ちよくヨガしてほしい・・ 道具の使い方、軽減ポーズがとても参考になります。 #オススメ本

裏ましいほどの美しさや幸運を手に入れた限られた人というイメージ＝スーパーモデルでさえも、苦悩があるのだな・・・ クリスティがヨガに出会って、生活の中にヨガをどう取り入れて、彼女がどう変わったか、現実でどんなことが起きるのか・・・ とても興味深い本でした。 #オススメ本

普段のレッスンでは冒頭に小話を交えてヨガ哲学についてシェアすることがを多いのですが、今日はいつもと少し志向を変えて、筋肉の話をシェアしました。 ヨガ（アーサナ）をする上で筋肉はとても大切な存在。そして筋肉の理解が深まるとアーサナも深まってくるのです。...

こちらも、大変お世話になっております。 ヨガの２大根本教典「ヴァガバッド・ギーター」解説書。

大変お世話になっております。 ヨガの２大根本教典「ヨーガ・スートラ」の解説書。 #オススメ本

たかがねこ背、されどねこ背・・ いやいや軽く考えてたらエライこった (-｡-;

この本を読むと、いつも「ダルマ」の話を思い出します。 ヨガの根本教典「バファヴァッド・ギータ」にこんな一節があります。 自己のダルマを遂行する 私たちそれぞれに与えられた役割があるのですね。それを実践していくのみです。 SMAPの「世界に一つだけの花」を口ずさみたくなります...

呼吸にますます興味を持ちました。 吐いて、吐いて、もっと吐いて・・・ 私のテーマになりそう・・・ #オススメ本

今日のテーマは「勇気と忍耐」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」にこんな一節があります。 人は行為を企てることなく行為の超越に至ることはない 何かしらの行為をしても心が乱れることない状態に至るためには、その行為を企て実際に行っていかなければならないのですよ、と...