今日は雨音で自然を感じながらのレッスンでした。 今日のテーマ「呼吸」を意識的にすることで感じたこと。それは、普段なんとなく無意識にしていることを”意識化”することって大切だな・・・と。 今日は雨だったので室内の湿度がうんと上がり（除湿してても汗）、そんな時は呼吸を深めように...

今日のテーマは「呼吸」でした。普段私たちが何気なくしている呼吸。私たちの身体にとってとても大切なものです。極端な話、私たちの体は何も食べなくても水さえ飲んでいれば１ヶ月ほど生きていけると言われています。けれども呼吸が止まってしまったら、つまり酸素が不足してしまうとたちまちア...

今日のテーマは「喜び」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」の中にこんな一節があります。 最初は毒のようでも結末は甘露のような幸福はサットヴァ的な幸福である この”サットヴァ”という言葉、聞きなれない言葉かもしれません。ヨガでは目の前に広がる世界のすべてのものが...

普段のレッスンでは冒頭に小話を交えてヨガ哲学についてシェアすることがを多いのですが、今日はいつもと少し志向を変えて、筋肉の話をシェアしました。 ヨガ（アーサナ）をする上で筋肉はとても大切な存在。そして筋肉の理解が深まるとアーサナも深まってくるのです。...

今日のテーマは「勇気と忍耐」でした。 ヨーガの根本教典「バガヴァッド・ギータ」にこんな一節があります。 人は行為を企てることなく行為の超越に至ることはない 何かしらの行為をしても心が乱れることない状態に至るためには、その行為を企て実際に行っていかなければならないのですよ、と...