まだ通い始めて間もないMeditationクラス。毎回はっきりと気づきがあるわけでなくボヤーっとした気持ちで帰ってくることももちろんあるのだけど。 前回のクラスでは、感情、特にネガティブな感情をサポートにして瞑想するやり方を練習しました。私、このやり方、最初は全然ピンと来な...

年明けからMeditation（瞑想）クラスに通っています。以前から瞑想のやり方を学びたいと思いつつ、なかなかどこから手をつけていいものやらという感じで始められず・・・。 そんな折、昨年から通い始めたヨガスタジオBreathe Together...

「ファスティング」−　これまでやってみたいと思いながらもなかなかきっかけがなくてやれず。ところが昨年末、栄養士の友達に誘われたのをきっかけに、私、この年明けはファスティングで始めることになりました！ 栄養士の友達のアドバイスの下、彼女と私、そしてもう一人と３人女子で。一人で...

こんばんは、makikoです！　2016年もまもなく終わり。みなさんにとってどんな一年でしたか？ 大晦日の今日、私は太陽礼拝108回にチャレンジしました。一年の節目として今年を振り返りながらエゴを清め、新年を迎えたいなと思って。...

すっごくはずかしいけれど、あえて載せます。 写真は、ちょうど１年前にヨガTT（ヨガを教える資格を取るトレーニング）の最中に描いたものです。自分のなりたいヨガティーチャー像です。 2015年11月当時、私と娘２人は東京に住んでいて、夫はサンノゼに単身赴任していました。私の移住...