今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...

２ヶ月お休みしていた木曜日の青空ヨガ、今日からまた再開しました！ 今日は「当たり前に感謝」をテーマにレッスンをしました。 実は私、この夏に日本に帰省した際に日本の素晴らしさをしみじみと感じたのです。例えば・・・ 公共機関が充実していて時間通りに電車が走ってくれることとか、レ...

夏の間お休みしていた木曜日のレッスンを再開します！！直近のスケジュールはこちら： 8/31、9/14 、9/ 28 木曜日の10:00-11:15（雨天中止）@Wilson Park (Cupertino)です。小さなお子様づれでも参加できます。...

久しぶりのブログ更新です。夏の間、みなさんいかがお過ごしでしたか？ 私は7月半ばから１ヶ月間、娘２人と日本に帰省をしてきました。一年ぶりの日本、家族や友達に会えて嬉しいのはもちろん、行きたいところ、やりたいこと詰め込んだので、心身ともにかなり興奮状態が続いていたんだと思いま...

今日はYou Tubeのこのビデオをシェアしたいと思いました。→こちら これ、ムーニー（紙おむつ）のCMソングなんですね。（←日本でね）私はつい最近Yahoo!ニュースでワンオペ育児という言葉を巡ってムーニーのCMが話題になっているのを目にして、このYou...

今日のレッスンはなんと11名の方が参加してくださいました！！(お子さま連れも4組) 6月に入りましたね〜。実は私、去年の今頃はちょうど東京で米国大使館でのビザインタビューを控えていた頃でした。いよいよアメリカへの引越しが具体的になってきて、ビザが下りたと思いきやその後はバタ...

今日も青空の下、気持ちよくレッスンが行えたことにまずは感謝。 さて、今日のレッスンでは「プラクティパクシャ・バーバナ」の教えを紹介しました。（舌、噛みそう汗）日本語では「反対の想念の念想」と訳されます。（←日本語も舌、噛みそう汗）物事にはいつでも２面性があって、ネガティブな...

今日のレッスンは初めましての方が４名いらっしゃいました。偶然にも４人みなさんが同じ地区にお住まいとのこと！これも何かの縁かしら？！HPやチラシでこのクラスのことを見つけてレッスンに参加してくださってありがとうございます！！...

5&6月のレッスンスケジュールをアップしました。 ●5月4日、18日 ●６月1日 すべて木曜日、10時〜11時15分（75分） ＠Wilson Park (Cupertino)です。 ヨガ初心者の方大歓迎！！ お子様づれOKです！！...

今週に入って天気予報は雨マーク続きのサンノゼ近郊。そんな中、ラッキー⭐︎ 今日は気持ちの良い青空に恵まれて、無事にレッスンすることができました！まさに神様から「ヨガしなさいよ」とでも言われているようでした。 さてさて、本日はヨガの教えから「目の前の世界は心の写し鏡」というお...