ヨガで元気に！心も体もリフレッシュ

アーサナの練習をする上で何より大切なのは「怪我をしない」ことなんじゃないかな。

無理なポーズにトライしてヨガできない（できなかった）と落ち込むより、道具を使って気持ちよくヨガしてほしい・・

道具の使い方、軽減ポーズがとても参考になります。

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