今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...

２ヶ月お休みしていた木曜日の青空ヨガ、今日からまた再開しました！ 今日は「当たり前に感謝」をテーマにレッスンをしました。 実は私、この夏に日本に帰省した際に日本の素晴らしさをしみじみと感じたのです。例えば・・・ 公共機関が充実していて時間通りに電車が走ってくれることとか、レ...

今日のSatヨガ。大きな青空、そして大きな木の陰に見守られながらのレッスンでした。テーマは「呼吸」- ヨガでは呼吸をとっても大切にするんですね。いくつか理由があるのですが、今日はその一つを紹介しました。 吸う息は筋肉を緊張させるのに作用します。吐く息は筋肉を弛緩させるのに作...

日差しの強い日が続いているサンノゼ近郊。それでも木陰はうんと涼しく感じますね。今日は木陰で気持ちよーくそよ風に吹かれながらのレッスンでした。 今日のテーマは「自分をリセットする」でした。私たち、日常生活の中でよくする動き、よくする姿勢ってありますよね。同じ動き、同じ姿勢を繰...

今日のレッスンはなんと11名の方が参加してくださいました！！(お子さま連れも4組) 6月に入りましたね〜。実は私、去年の今頃はちょうど東京で米国大使館でのビザインタビューを控えていた頃でした。いよいよアメリカへの引越しが具体的になってきて、ビザが下りたと思いきやその後はバタ...

今日は初めての週末ヨガクラスを開催しました。どんな人たちが参加してくれるんだろう？はたして参加してくれる人がいるかしら！？場所はどこでしたらいいの？などなど、まーやっぱり、初めての試みは正直、少なからずの不安やドキドキがありますね。でも初めて会う人たち、初めての経験と”つな...

今日のレッスンは「自分の癖に気づいていこう」というテーマで行いました。先日映画「君の名は」を見た話はブログに書きました。映画を見ていて思ったのは、主人公の２人、東京の満員電車の風景、カフェでの光景・・・とにかくスマホを使っている人たちのシーンが多いこと！私たちも日常生活を振...

今日のレッスンは初めましての方が４名いらっしゃいました。偶然にも４人みなさんが同じ地区にお住まいとのこと！これも何かの縁かしら？！HPやチラシでこのクラスのことを見つけてレッスンに参加してくださってありがとうございます！！...

今週に入って天気予報は雨マーク続きのサンノゼ近郊。そんな中、ラッキー⭐︎ 今日は気持ちの良い青空に恵まれて、無事にレッスンすることができました！まさに神様から「ヨガしなさいよ」とでも言われているようでした。 さてさて、本日はヨガの教えから「目の前の世界は心の写し鏡」というお...

今朝はお天気がちょっと心配でしたが、無事に青空ヨガ、開催できました！ 今日のテーマは「自愛」。みなさん普段、自分のこと、いたわってあげていますか？がんばってるねと褒めてあげていますか？！ 実は私、先週初、体調に変調がありまして・・・。初めて起きた症状だったのでネットで調べて...