青空ヨガの季節がやってきた！
ここ数日の青空続きが嬉しくて、今日のレッスンは急遽、青空ヨガに変更しましたよ！ 現地の人たちもびっくりするほど、この１〜２月は本当に雨が多くって。でも、ようやく峠を越したかな。これから青空ヨガが気持ち良い季節！！ ところで今日はヨガの教えから「イーシュバラ・プラニダーナ」を...
今日のレッスン「Oneness」
先日FBを見ていたら、友達がこんな記事をシェアしているのを見つけました。 日本では「人に迷惑かけちゃダメですよ」と教えるが、インドでは「自分も人に迷惑かけて生きているのだから、人のことも許してあげなさい」と教える。 この記事を見た時、なんだかハッとさせられました。私たち、こ...
今日のレッスン「ゆだねる」
今日のレッスン前後は遠近両用コンタクトレンズの話で盛り上がりました笑 ところで今日のレッスンではハタヨガの歴史、スタイルについて紹介しました。 ハタヨガとは身体を動かすアーサナ（ポーズ）を取り入れた一つのヨガのスタイルで、ハタとはサンスクリットで”力”を意味するため、ハタヨ...
今日のレッスン記「自分が持っているものを生かす」
このところ雨続きのサンノゼ近郊。今日は嵐の予報も出ていたけれど、晴れ間もあり、朝の出かけ際は虹が見えました🌈 ところで今日のレッスンのテーマは「自分が持っているものを生かす」でした。 先日、ファスティング体験についてブログを書きました。始める前は不安や葛藤もあったものの、...
今日のテーマ「ま、いっか」
今日は今年最初のレッスンでした。この数日大雨続きで、道路が閉鎖されたりひどい渋滞が続いていたりで、みなさん無事に来られるかな・・・と心配しましたが、今日の晴れ間にも助けられ、みなさん無事に来られてよかった！ そしてこの1月からお子様連れOKのレッスンを始めることにしました。...
今日のレッスン記「リセット」
こんにちは、makikoです！今日はJACCでレッスンでした。雨の中、参加してくださったみなさんありがとうございました！ ところで今日のテーマは「シャウチャ」でした。日本語では清浄と訳されます。ヨガでは体、心、行いがすべてつながっていると考えます。キレイな体（つまり体調が整...
今日のレッスン記「マインドフルネス」
makikoです！先週はサンクスギビングでしたね〜。みなさんはどのようにお過ごしでしたか？ 我が家はというと、バッファローにある夫の実家で義両親と過ごしてきました。日本ではサンクスギビングといってもあまり馴染みがないかもしれませんが、アメリカでは家族一同が集まって食事を囲む...
本日のレッスン記「手放す」
こんにちは、makikoです！本日はJACCの道場にてヨガレッスンを行いました。普段ここで柔道や空手のレッスンが行われいるそうで、その場にいるだけで背筋がシャキッとします。 さてさて、本日のレッスンのテーマは「手放す」でした。ヨガの根本教典「ヨーガ・スートラ」に”アパリグラ...
Be familiar with unfamiliar（レッスン記）
今日は初の試みでJapanese Art & Cultural Center（日本芸術文化センター）という施設を借りてヨガのレッスンをしました。サンノゼで日本の武道や日本語が学べる場所があるのです！ またJapanese Art & Cultural...
青空ヨガ in Los Gatosを開催しました！
makikoです！今日は青空ヨガ in Los Gatosの日でした。ここのところめっきり朝晩冷えるものの、昼間はお日様ポカポカ、今日も青空ヨガ日和でした！ それでも空を見上げると渡り鳥の群れを見たりと、少しずつ季節の移り変わりが感じられます。...
