今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...

この週末、地元のコミュニティセンターで行われたキッズヨガクラスに娘たちと参加してきました。 思ったよりこじんまりしてたから、かえってリラックスできてよかったかも。クラスの後に先生とおしゃべりもできたしね。 ちなみに写真はSuper Brain Yogaしてるところ。...

9月に入りましたね。 お子さんのいるご家庭は、夏休み開けて軒並み学校も始まりと、少し落ち着いてきた頃でしょうか。 我が家も娘２人の学校が始まりあっという間に３週間が経ちました。長女は4th gradeに進級。クラス替えもあるし、先生も変わるし、さすがに初日はソワソワ感あった...

２ヶ月お休みしていた木曜日の青空ヨガ、今日からまた再開しました！ 今日は「当たり前に感謝」をテーマにレッスンをしました。 実は私、この夏に日本に帰省した際に日本の素晴らしさをしみじみと感じたのです。例えば・・・ 公共機関が充実していて時間通りに電車が走ってくれることとか、レ...

夏の間お休みしていた木曜日のレッスンを再開します！！直近のスケジュールはこちら： 8/31、9/14 、9/ 28 木曜日の10:00-11:15（雨天中止）@Wilson Park (Cupertino)です。小さなお子様づれでも参加できます。...

久しぶりのブログ更新です。夏の間、みなさんいかがお過ごしでしたか？ 私は7月半ばから１ヶ月間、娘２人と日本に帰省をしてきました。一年ぶりの日本、家族や友達に会えて嬉しいのはもちろん、行きたいところ、やりたいこと詰め込んだので、心身ともにかなり興奮状態が続いていたんだと思いま...

今日のSatヨガ。大きな青空、そして大きな木の陰に見守られながらのレッスンでした。テーマは「呼吸」- ヨガでは呼吸をとっても大切にするんですね。いくつか理由があるのですが、今日はその一つを紹介しました。 吸う息は筋肉を緊張させるのに作用します。吐く息は筋肉を弛緩させるのに作...

先日6／21は国際ヨガデーでした。国際ヨガデーって、国連が宣言した”ヨガの日”があるんですよー！ その日は各地でヨガにまつわるイベントが開催されていたようですね。私はというと、普段通っているヨガスタジオで全クラスが無料で受けられるということで、一つクラスを受けて来ました。...

日差しの強い日が続いているサンノゼ近郊。それでも木陰はうんと涼しく感じますね。今日は木陰で気持ちよーくそよ風に吹かれながらのレッスンでした。 今日のテーマは「自分をリセットする」でした。私たち、日常生活の中でよくする動き、よくする姿勢ってありますよね。同じ動き、同じ姿勢を繰...

今日はYou Tubeのこのビデオをシェアしたいと思いました。→こちら これ、ムーニー（紙おむつ）のCMソングなんですね。（←日本でね）私はつい最近Yahoo!ニュースでワンオペ育児という言葉を巡ってムーニーのCMが話題になっているのを目にして、このYou...