今日のレッスン記「リセット」

Dec 15, 2016

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こんにちは、makikoです！今日はJACCでレッスンでした。雨の中、参加してくださったみなさんありがとうございました！

ところで今日のテーマは「シャウチャ」でした。日本語では清浄と訳されます。ヨガでは体、心、行いがすべてつながっていると考えます。キレイな体（つまり体調が整っていれば）からはキレイな心が生まれ、キレイな心からは清い行いが生まれます。逆のケースを考えてみるともっと分かりやすいかもしれません。自分の体調の悪い時は、気分が沈みがちになったり、どうして自分ばかりこんな目にあうんだ！と卑屈な気持ちになってしまったりしませんか？！そんな時に他人に優しくしましょうと言われてもなかなか難しいことありますよね！？心も同じ。私たち、何かやり残しがあったり、苦手な人に会わなきゃ・・、プレッシャーの大きな仕事が目の前に控えている時など、朝起きられないな・・・どうも体が重く感じる・・なんてことありますよね。誰かにあたってしまったり。こんな風に心の状態が体や行いにも影響するんですね。

ちなみにヨガでは私たちの目の前に広がる世界は心の写し鏡だと考えられています。モヤモヤした気持ち、ため込んだ感情で曇った心の窓から見る景色はどうも曇りがちに見えるもの。逆に、ピカピカに磨いた窓から見える景色はとっても晴れやかに映るかもしれません。

日本では年末になると新年を迎えるにあたりお家の大掃除をする風習がありますね。この一年を振り返り、必要のないものはこの際ごっそり処分するかとか、普段手が届かない部屋の隅っこまで掃除機をかけてみるとか、窓拭きをするとか。そんな風に、今日のレッスンでは各自この一年を振り返りながら、心と体の大掃除をしてみました。ため込んでしまった体や心の疲れ・緊張をリセットして、新しい年をぜひ軽やかに迎えたいものですね☺︎

（たわいものない夫婦の会話・・・ある日の朝、夫に言われた一言にカチンっときた。そんなのも、積もり積もると自分の心の中に負のエネルギーが増大しちゃいますね。来年に持ち越さなくてよいように、いらない感情と緊張はさっさとお掃除。←これは私の話。笑。）