第2回青空ヨガを開催しました！
makikoです！今日はCupertinoで青空ヨガをしました。Cupertinoはアップルの本社のある街ですね。私、日本に住んでいた時はまったく知りませんでした〜。
今日は6名の方たちが参加してくれました。みなさんそれぞれお子さんたちがプリや学校に行っている限られた時間に、こうしてレッスンに来てくれたのですね。ありがとうございます‼︎ そんな貴重な時間、少しでもリフレッシュしてもらえてたら嬉しいです。
今日も前回に引き続き「呼吸」がテーマでした。最近疲れやすいな、調子が整わないな、煮詰まってるな...なんて時は呼吸に意識を向けてみましょう。呼吸が浅くなっていませんか？たまには自然と一体になって、自然の息吹とご自分の呼吸を合わせてみましょう☺︎
ところで今日は太陽礼拝の中に出てくるダウンドッグのポーズを深める方法を紹介しました。ビンヤサの流れの中でなんとなくやってしまいがちな各ポーズも、それぞれ使う筋肉や効果を意識しながら行うと深まり方が違いますよ！ポーズの完成形にとらわれず軽減ポーズで同等な効果を得られるような方法も今後ご紹介できたらと思います。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥
次回のレッスンのお知らせです。
10/6（木）青空ヨガ in Los Gatos
10:00-11:30 Blosson Hill Parkのプレイグランド横の芝生エリアで行います。
お友達をお誘い合わせの上、ぜひぜひご参加ください！
10/20（木) ハタヨガBasicクラス
10:00-11:30 日本芸術文化センター内クラスルーム（ミツワ近く）にて行います。
お部屋の都合上、６名様までとさせいただきます。
ご予約お待ちしています！
いずれも詳細＆お申込みはこちらまで。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥
FBを始めました ->「サンノゼ日本語ヨガサークル」
www.facebook.com/yogaeveryday.sanjose
Comments