今日のレッスン「To be present」
今日のレッスンでは前回に続きマインドフルネスのお話しをしました。 その中で、ある絵本を紹介しました。 What Does It Mean to Be Present? この本、私自身が子供たちにヨガを教える際になんかいい絵本ないかな〜と探していた時に見つけたマインドフルネス...
今日のレッスン「今この瞬間を味わう」
今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...
