青空ヨガを再開しました！
このところ急に暑くなってきて、みなさん体調くずしていませんか？私は日差しを浴びている時間が急に長くなったからか(直射日光を浴びているわけではなくても)、夕方になると頭痛が出ることもままあり...急激な気温の変化で自律神経が乱れたりして体調くずすこともある季節の変わり目は、無...
今日のレッスン「苦痛は喜びの対価」
今日のレッスンではヨガ・スートラから「タパス（苦行）」の教えをシェアしました。苦行と聞くとなんだかギョッとしますか？！ヨガの師パタンジャリは、私たちの身体も心も苦痛を受け入れてこと、またその苦痛が大きければ大きいほど得るものが大きいといっています。...
今日のレッスン 「本当に価値のあるもの」
私、子供の学校で知り合ったママ友たちと月に一度集まってクッキングクラブというのをしています。（その様子は以前ブログにも書いたことあります。）先日その中の一人がお誕生日でした。彼女は前から「日本のちょこちょこした小皿料理がとっても可愛いと思うの。和食は野菜がたくさん使ってあっ...
今日のレッスン「すくっと立つ」
スプリングブレーク、皆さんいかがお過ごしでしたか？今週がお休みという方もいるかしら？！我が家はというと娘たちの学校が先週スプリングブレークだったので、この機会にセドナ（アリゾナ州）に出かけてきました！車で片道12時間強の旅・・またその話はゆっくり書きたいなと思ってますが、今...
今日のレッスン記 Yin/Yangヨガ
突然だけれど、写真の植物はアカシア？ミモザ？植物に詳しい方、教えてー。私、これに反応して鼻がムズムズ（これって花粉症？！）いやー、まだまだ寒暖の差があるものの、木々の花たちはこんな風に日々色づいてきていて、春の訪れを感じます。...
今日のレッスン「たまには引き算してみよう」
2月に入り暖かい日が続いているサンノゼ。この時期に雨が少ないとそれはそれで夏の水不足が心配ではありますが、やっぱり外でヨガするって本当に気持ちいいよね〜。みなさん言われます。湿気が少なく蚊の心配もしなくていいし、一年を通して長く青空ヨガを楽しめるのはカリフォルニアの醍醐味だ...
今日のレッスン「今この瞬間を味わう」
今日のヨガは、青空に真っ白な絵の具でお絵描きしたような、そんな空の下でのレッスンでした！ そしてみなさんとマインドフルネス(瞑想)のお話をシェアしました。 マインドフルネスとはリラックスやストレス解消のための方法です。 もともとは禅の教えですね。...
