娘がヨガクラスに参加！
昨年10月から隔週土曜日にScotts valleyにある図書館で行なっている陰ヨガクラス。今日は長女がクラスに参加しました！お部屋のセットアップも手伝ってくれて。そんな姿みると、大きくなったな...と改めて実感します。...
アロマでクッキング(スモークサーモンサンドイッチ編)
手持ちのエッセンシャルオイルの中でもレモンは本当に重宝してます！もちろんクッキングにも！ この日は、スモークサーモンと柔らかめに茹でたブロッコリーにマヨネーズ、クリームチーズ(+塩胡椒) 加えたサラダにレモンのエッセンシャルオイルををちょい足し。レモン汁だと水っぽくなってし...
アロマでDIY (空気清浄スプレー編)
春がそこまでやってきましたね！最近ちょっと暖かくなってきたな〜と思うとくしゅんっっ！！とクシャミが。私は木々の花が芽吹き始めるこの時期になると花粉症の症状が出るのですぐわかります笑 そこでお部屋の空気をキレイにしてくれるスプレーを手作り。この日はシベリアンファー、レモン、メ...
アロマでクッキング(サラダドレッシング編)
この日はオリーブオイル、バルサミコ酢、塩胡椒で作ったドレッシングに バジル のエッセンシャルオイルをちょい足し。(爪楊枝の先にほんのちょっぴりオイルをつけてドレッシングにくるくると混ぜ合わせる程度) わー、バジルのフレッシュなアロマがほんのり香り、ドレッシングがワンランクア...
シニア向けチェアヨガを始めます。
この2月からAsian American for Community Involvement (AACI)の中にあるシニアウェルネスセンターにてチェアヨガが始まることになりました。このセンターではアジア系のシニア向けのコミュニティセンターとしてフィットネスプログラムだけでな...
今日のヨガ 「初心に戻る」
今日のレッスンでは初心に戻るということで”ヨガってなんだっけ？”というテーマでしました。ヨガとはつながり。人と何か一緒にするときに”息が合う” とか”呼吸を合わせる”って言うのと同じ、自分の心と身体も呼吸を通して繋がる、調和する...。...
Mommy & Me クラス
この１月から日本語ヨガクラスの場所を自宅に変更したため、場所の関係もあり、クラスを一般の方向けとお子様連れの方向けのMommy & Meクラスとに分けることにしました。 急な変更でエエエー！青空ヨガの方がよかったーという方もいるのかな・・・外でするヨガはもちろん気持ちが良い...
アロマでクッキング（エビとカラフル野菜の前菜）
ワイン蒸しにした海老に紫玉ねぎとパプリカを添えてカラフルな前菜に。ドレッシングにはオリーブオイル、白ワインビネガー、つぶマスタード、塩胡椒にグレープフルーツのエッセンシャルオイルで香り付け。ほんの一滴だけどドレッシングの香りが引き立つだけでなく、素材の味も引き立ててくれます...
1月、2月ヨガ&アロマタッチスケジュール
明けましておめでとうございます！みなさん新しい年の始まり、いかがお過ごしですか？私はというとX'mas直前に引っ越しをしたのでその片付けでほぼ冬休みが過ぎてしまった感じです^^; みなさま、昨年もヨガやアロマタッチ体験会に参加していただきありがとうございました！！今年もさら...
108回太陽礼拝しました！
まもなく2018年が暮れて行きます。 私はこの年末も108回太陽礼拝しました。除夜の鐘をつくように、一回の礼拝で煩悩が一つずつ浄化されていくと言われています。この一年を振り返りながら。また平成最後の年越しを思いながら。 最初は気が散ってしょうがない！！部屋の外の音が。シャツ...
